Арнольд Шварценеггер

Рельефное тело в 69 лет? Да, если вы - Арнольд Шварценеггер! Прославившись как бодибилдер, актёр, телеведущий и политик уже не может ударить в грязь лицом и поддерживает свою форму даже в столь почтенном возрасте. На днях в своём Инстаграме он продемонстрировал эффективную тренировку для ног - а вообще, у «железного Арни» много чему можно научиться.

Арнольд Шварценеггер в спортзале

Step 1, open Snapchat. Step 2, open my Lifting with Arnold story. Step 3: learn and laugh.

Видео опубликовано Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger)




КИМ КАРДАШЬЯН

Светская львица известна тем, что ввела моду на «выдающуюся» «пятую точку» - в Сети можно найти немало видеозаписей, на которых Ким Кардашьян-Уэст демонстрирует, как правильно тренировать свой, как говорит звезда, «орех». Однако, если посмотреть её профиль в Инстаграме, то можно увидеть, что девушка в принципе ведёт очень активный образ жизни: 36-летняя мать двоих детей не прочь поплавать в бассейне, поиграть в теннис, побродить в горах или пробежаться по пляжу... разумеется, в одежде только от самых модных брендов.

Ким Кардашьян во время игры в теннис

Bikini tennis anyone? 🎾

Фото опубликовано Kim Kardashian West (@kimkardashian)




ДУЭЙН «СКАЛА» ДЖОНСОН

«Скала» не только самый сексуальный мужчина из живущих, по версии журнала People, но и владелец невероятно популярного Инстаграма. Бывший рестлер, спортивная карьера которого принесла ему мощное и мускулистое тело, и сегодня поддерживает форму регулярными тренировками, не забывая делиться секретами с теми, кто хочет хоть немного приблизиться к своему идеалу. В его социальных сетях - рекомендации и мотивирующие видео. Правда, Дуэйн тренируется с достаточно внушительным весом, поэтому слепо следовать его советам всё же стоит не всем начинающим завсегдатаям «качалки».

Дуэйн Джонсон в спортзале

I appreciate and welcome the feedback from people who disagree (and agree) with Kevin Plank's words on CNBC, but these are neither my words, nor my beliefs. His words were divisive and lacking in perspective. Inadvertently creating a situation where the personal political opinions of UA’s partners and its employees were overshadowed by the comments of its CEO. A good company is not solely defined by its CEO. A good company is not defined by the athlete or celebrity who partners with them. A good company is not a single person. A good company is a team, a group of brothers and sisters committed to working together each and every day to provide for their families and one another and the clients they serve. We don’t partner with a brand casually. I partner with brands I trust and with people who share my same values. That means a commitment to diversity, inclusion, community, open-mindedness and some serious hard work. But it doesn't mean that I or my team will always agree with the opinion of everyone who works there, including its executives. Great leaders inspire and galvanize the masses during turbulent times, they don't cause people to divide and disband. My responsibility here is not only to the global audience we serve, but also to the thousands of workers who pour blood, sweat, and tears into making Under Armour strong. A diverse group of hardworking men and women who possess integrity, respect and compassion for one another and the world they live in. Debate is healthy. But in a time of widespread disagreement, so is loyalty. I feel an obligation to stand with this diverse team, the American and global workers, who are the beating heart and soul of Under Armour and the reason I chose to partner with them. My commitment is as real as my sweat and callouses that thicken daily. #CommittedToThePeople

Фото опубликовано therock (@therock)




ЛЕДИ ГАГА

Эксцентричная актриса и певица демонстрирует в своих клипах и на концертах настоящие чудеса акробатики. По признанию Леди Гаги, она тренируется ежедневно, причём в её активе - гимнастика, силовые упражнения и много танцев. Для тех, кто завидует стройности и гибкости звезды, можно посоветовать модное фитнес-направление - зумба: помогает развить пластичность, сжечь лишние килограммы и весело провести время, потому что тренировка больше похожа на одну большую гавайскую вечеринку.

Леди Гага с мамой демонстрируют превосходную форму

Me and mom in the End Zone 👯🏈💕

Видео опубликовано xoxo, Joanne (@ladygaga)




ДЖЕЙСОН СТЭЙТЕМ

Одного взгляда на Джейсона достаточно, чтобы понять: он может разбить не только лицо врага, но и женское сердце. Его мускулам позавидуют многие, но положение обязывает - сейчас для сжигания калорий звезда боевиков отдаёт предпочтение дракам. Его отец был боксёром и гимнастом и обучал этому Джейсона, он любил боевые искусства и часто использовал маленького Джейсона как «грушу». Стэйтем является специалистом в области боевых искусств и вместе с Гаем Ричи занимается бразильским джиу-джитсу.

Стэйтем отрабатывает приёмы

Fast 8 is now underway! @fastandfuriousmovie. #F8

Фото опубликовано Jason Statham (@jasonstatham)




ГАЛЬ ГАДОТ

Для актрисы и модели спорт не хобби, а вторая профессия: во время службы в израильской армии будущая Чудо-женщина работала фитнес-инструктором. Специфика её роли - воинствующей амазонки - предусматривает наличие рельефных мышц и удивительную ловкость, так что актриса, готовясь к съёмкам, проводила в спортзале особенно много времени, не забывая делиться с поклонниками фотографиями и видео этого процесса.

Галь Гадот на тренировке

One of my favorite workout routines! #boxing #workhard #workoutwednesday

Фото опубликовано Gal Gadot (@gal_gadot)



Сейчас, правда, в череде её активных тренировок наступил перерыв: Галь готовится стать матерью во второй раз. Однако для актрисы это не повод запускать себя: она много времени проводит в прогулках по пляжу и придерживается принципов правильного питания.

Среднестатистический обед Галь Гадот

Late snack time 😋#love #vegan #vegetarian #food

Фото опубликовано Gal Gadot (@gal_gadot)




ВИН ДИЗЕЛЬ

Когда у Вина Дизеля остаётся время на поддержание формы своего могучего тела, непонятно: судя по социальным сетям, актёр и так разрывается между съёмками, промо-турами своих многочисленных новых картин и фотосессиями. Вероятно, его секрет в том, чтобы не расслабляться даже на отдыхе: вместо релакса на пляже - сёрфинг, вместо чилаут-зоны в отеле - импровизированная тренировка на свежем воздухе.

Вин Дизель на отдыхе

All love... #xXxThursdays

Видео опубликовано Vin Diesel (@vindiesel)




БЛЕЙК ЛАЙВЛИ

Супруга Райана Рейнольдса стала мамой во второй раз в сентябре прошлого года, и пришла пора ей возвращаться к былой форме. На самом деле, в своём Инстаграме актриса только делает вид, что пытается спрятаться от строгого тренера: на прошедшей недавно церемонии вручения премии «Золотой глобус» она продемонстрировала, что уже готова надеть шикарные обтягивающие платья и поразить фанатов. Можно представить, сколько труда было вложено для достижения такого результата!

Блейк Лайвли отлынивает от тренировки

#FitnessFriday current mood. @donsaladino gives me reason to hide!....

Фото опубликовано Blake Lively (@blakelively)




ХЬЮ ДЖЕКМАН

Хью тоже как будто удивляется, выкладывая фотографии фитнес-питания: «Это что, завтрак?». Но мы-то знаем, как упорно он работает над собой: в свои 48 лет актёр способен дать фору многим молодым, особенно когда появляется в белой майке и поигрывает мускулами в трейлере «Логана».

Завтрак Хью Джекмана

THIS is breakfast!?!

Фото опубликовано Hugh Jackman (@thehughjackman)



Ну, и лишнего случая продемонстрировать, на что он способен, нестареющий, как и его герой Росомаха, актёр, конечно же, не упустит.

Хью делает стойку на руках

Proof.

Видео опубликовано Hugh Jackman (@thehughjackman)




МАРГО РОББИ

Марго родилась и выросла в Австралии, а жители этой страны, как известно, не то чтобы особенно жалуют спортзал: вместо этого они предпочитают сёрфинг, плавание в океане и командные игры на свежем воздухе. Звезда «Отряда самоубийц», конечно же, следует этой традиции - правда, для наших холодных широт подобные рекомендации уместны лишь пару месяцев в году.

Марго Робби с друзьями

😎🇳🇿

Фото опубликовано @margotrobbie




СИЛЬВЕСТР СТАЛЛОНЕ

В свои семьдесят актёр не только рельефные мышцы, но и обучает «строить тело» своих красавиц-дочерей: так, недавно он выложил видео, на котором вместе с двадцатилетней Софией посещает тренировку по пилатесу. «Слай», будучи бывалым спортсменом, рассказал, что пилатес оказался для него неожиданно сложным видом спорта, но при этом достаточно результативным.

Сильвестр и София Сталлоне на тренировке



КЕЙТ БЕКИНСЕЙЛ

43-летняя Кейт - любительница похвастаться фотографиями в нижнем белье, но секретов своей стройности она, как правило, просто так не раскрывает. Но из любого правила бывают исключения: не так давно актриса стала главной героиней выпуска Shape и призналась, что диету почти не соблюдает, просто не любит «вредности». Но в спортзале она всегда выкладывается по полной! Кейт рассказывает, что тренируется пять-шесть раз в неделю, причём каждая тренировка занимает примерно полтора часа. Полчаса стабильно актриса проводит на беговой дорожке, остальное же время посвящает интенсивным кардионагрузкам, «выплёскивая свою внутреннюю энергию». Несмотря на то, что Бекинсейл очень любит йогу, именно тяжёлые упражнения «лучше всего отображаются на её пятой точке».

Актриса анонсирует своё интервью журналу Shape

It's Monday morning . Sniff your armpit and then try to twist your own head off who's with me @shape

Фото опубликовано Kate Beckinsale (@katebeckinsale)




КРИС ПРЭТТ

Несколько лет назад Крис Прэтт поразил даже далёких от кино людей, превратившись из типичного американского увальня в мускулистого супергероя с чёткими кубиками пресса - такую невероятную работу он проделал для того, чтобы получить главную роль в «Стражах Галактики». Фотографиями из зала он уже давно перестал хвастаться, но мотивирующие видео в его Инстаграме всё ещё присутствуют: так, недавно вместе со своей супругой Анной Фэрис он 22 раза отжался перед камерой. С лёгкостью!

Крис Прэтт и Анна Фэрис отжимаются



Оливия Уайлд

Актриса потеет в зале, чтобы привести себя в форму после рождения ребёнка, но делится пока только «потными селфи» из раздевалки, называя при этом своё лицо «помидором на человеческом теле». Скромничает: по фотографии видно, что её фигура почти идеальна. При этом актриса много гуляет и плавает в бассейне вместе со своими детьми, так что возвращение к былой стройности, явно, не за горами.

Оливия делится селфи из раздевалки



ДЖЕЙСОН МОМОА

Звезда «Игры престолов» и будущий Аквамен утверждает, что спортом он не занимается, а физическую форму поддерживает благодаря прогулкам и изобилию в своей жизни секса с любимой женщиной. Кокетничает, не иначе: вряд ли этого достаточно для создания столь внушительного мышечного каркаса. Но по Инстаграму Джейсона можно понять, что он ведёт действительно активный образ жизни: скалодром, прогулки с детьми, плаванье, велосипед, мотобайк и даже скейтбординг; а для новой роли - в мини-сериале «Граница» - Момоа и вовсе освоил метание топора.

«Кхал Дрого» и топор